我的情绪怎么了:为什么我这么容易玻璃心？

孕妇正常情绪波动不要惊慌

情绪波动确实发生在怀孕后。调查显示，孕妇的抑郁和焦虑高于正常人。孕妇有抑郁症48.8％，焦虑的人占63.8％。

产生这些变化的主要原因在生理和心理两方面。

生理上，雌激素和孕激素在怀孕后发生变化，会影响神经递质和情绪。

怀孕真的太难了！反胃、食欲不振、失眠、腰酸、抽筋、胀痛、便秘等健康问题接踵而至。

此外，怀孕还会让孕妇丑！身体变形，腿部水肿，腹部妊娠纹，皮肤恶化，这些变化让每个美丽的仙女都难以接受。

Dr.想象一下，京只是觉得难以忍受！更别说亲身经历了。

谢依霖曾在社交平台上公开描述自己怀孕和睡眠的影响。

图片来源：网络截图

想想看，你生病的时候很难保持积极的情绪吗？同样的道理~

孕妇除了生理影响情绪外，也难免会发生心理变化，做母亲会有各种各样的担忧：

生孩子很疼，生孩子有危险，我会不会发生意外？

怀孕后身体变形，会被拒绝吗？

孩子出生不健康怎么办？

以后没钱养孩子怎么办？

怀孕期间我的工作会受到影响吗？休完产假回公司会跟不上进度吗？

甚至有些准妈妈经常一个人默默哭泣，因为她们过于担心......

虽然Dr.北京从未经历过，但他们真的理解自己的担忧。这真的不是矫情。！！大多数女孩是第一次当妈妈，没有经验，真的很容易害怕未知。

孕妇心情不好不是小事

如果只是正常的情绪波动，不用担心，但也要警惕过度焦虑对孕妇和婴儿的伤害。

对于孕妇来说，食欲不振、失眠等问题会影响生活质量，导致孕妇和婴儿营养不良。妊娠抑郁妇女早产的风险是正常妊娠妇女的两倍，激素会影响胎盘功能，抑郁会影响神经内分泌系统和胎盘功能，促进肾上腺皮质激素释放的激素水平，可能导致早产的风险。

而且这种不良情绪可能会持续到产后，导致产后抑郁。

对于婴儿来说，如果孕妇抑郁、情绪不安，会影响子宫的血液供应，导致胎儿低氧，影响胎儿的正常发育，甚至新生儿窒息。此外，胎儿运动的频率和强度也会随着不良情绪而增加，这很容易导致胎儿早产。

所以，如果家里有孕妇，一定要注意她的情绪变化！

生孩子不是妈妈一个人的事。

从准爸爸的帮助可以看出，他仍然非常关心他的妻子，现在Dr.京就放心了！因为孕妇的情绪波动不仅需要她自己的调整，而且需要亲戚的支持。作为一个准父亲，她更麻烦，陪妻子度过这段艰难的时光，毕竟，生孩子，抚养孩子是夫妻的责任~那怎样才能帮助她呢？

1.更有耐心。妻子可能无法控制自己的脾气，记得在特殊时刻多加宽容。

2.承担更多的家务。一般来说，男人和女人一起做家务，但在特殊时期，孕妇感到不舒服，需要更多的休息和适当的锻炼。一些繁重的家务仍然需要准父亲承担更多~

3.制定一个未来的计划。与妻子一起准备婴儿用品，与妻子沟通，讨论孩子出生后的一切，合理的计划，可以缓解她对未来的担忧。

4.鼓励孕妇表达自己的焦虑，说服和安慰她的焦虑。例如，如果孕妇因为身体变形而感到悲伤，她可以不时地表扬她，并承诺在怀孕后陪她减肥，给她信心，让她相信她不是一个人在战斗。

5.多陪陪。定期陪准妈妈出去放松，参加一些社交活动，陪准妈妈做产前检查，一起上产前培训班。总之，多参加孕期活动，不要让她感到孤独，这有助于缓解准妈妈的无聊。

如果你仍然不放心，你可以看看京东健康OM健康推出的女性心理服务包 孕期叶酸指导基因监测等服务，帮助孕妇从专业角度调节情绪波动。

需要提醒家里有孕妇的家庭，如果孕妇情绪波动严重，不能自行调整，甚至影响正常生活，需要及时就医，通过专业心理咨询缓解。

参考文献：

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